Essentiële oliën zijn concentraten van krachtige aromatische verbindingen, verkregen door stoomdestillatie van aromatische planten, rijk aan actieve ingrediënten. Deze worden al eeuwenlang gebruikt om te genezen, maar pas de afgelopen decennia heeft de ‘moderne aromatherapie’ ons in staat gesteld ze volledig en veilig te gebruiken. De analyse van hun biochemische samenstelling en de eigenschappen van de aromatische moleculen die ze bevatten hebben onderzoekers en therapeuten in staat gesteld de voordelen en gevaren van elke essentiële olie en elk chemotype te specificeren.
Dit artikel is bijgewerkt op 01/12/2023-Welke essentiële oliën waarvoor?
-De 6 essentiële oliën om in huis te hebben
-De gevaren van etherische oliën
-Voorzorgsmaatregelen voor gebruik voor gevoelige gebruikers
-Hoe kies je een etherische olie van goede kwaliteit?
-Waarom essentiële oliën gebruiken?
-Etherische oliën voor huidverzorging
-Etherische oliën voor spieren en gewrichten
-Etherische oliën voor het zenuwstelsel
-Essentiële oliën voor het spijsverteringsstelsel
-Essentiële oliën voor de KNO- en ademhalingssfeer
-Andere gezondheidstoepassingen van essentiële oliën
-Essentiële oliën in atmosferische diffusie
-Etherische oliën om je haar te verzorgen
-Etherische oliën als massageolie
Vaak beginnen we met het kijken naar essentiële oliën door te zoeken naar een natuurlijke oplossing voor een probleem. Essentiële oliën zijn inderdaad zeer veelzijdig en kunnen in veel gevallen nuttig zijn. Er zijn er echter honderden, met evenveel toepassingsmogelijkheden, wat wellicht verklaart waarom het soms lastig is om met aromatherapie aan de slag te gaan. Voor hetzelfde probleem kunnen veel essentiële oliën worden overwogen. De vraag die dan rijst is: welke etherische olie gebruiken?
Om deze vraag te beantwoorden heeft Compagnie des Sens een krachtig hulpmiddel opgezet dat alle essentiële oliën bevat die nuttig zijn voor meer dan 200 gezondheidsproblemen, met de meest effectieve en voorgestelde synergieën. Hiermee kunt u ook de uit te sluiten risico's, de gebruikers en de gewenste gebruiksroute selecteren, om zo de essentiële olie te vinden die het beste bij de situatie past.
Er zijn honderden essentiële oliën. Op deze pagina presenteren wij u 30 essentiële oliën voor aromatherapie. Maar als je nog nooit in je leven een etherische olie hebt gebruikt, raden we je aan te beginnen met deze 6 sterren van aromatherapie: Tea Tree, Pepermunt, Ravintsara, Petit Grain Bigarade, Gauthérie Odorante en True Lavender.
Effectief in de strijd tegen vele infecties, detea Tree etherische olie is breedspectrum antibacterieel en schimmelwerend, antiviraal, immunostimulerend, antiprotozoaal en antiparasitair.
Perfect geschikt voor het hele gezin, deRavintsara etherische olie is een zeer effectief antiviraal en immunostimulerend middel op KNO-gebied, essentieel om de zorgen van de winter te overwinnen.
Koningin van de spijsverteringssfeer,essentiële olie van pepermunt is een essentieel onderdeel van aromatherapie. De menthol die het bevat, biedt krachtige pijnstillende, stimulerende en antimicrobiële eigenschappen.
Samengesteld uit meer dan 95% methylsalicylaat,wintergroene etherische olie is de olie van atleten. Het is een uitzonderlijk ontstekingsremmend en pijnstillend middel voor de huid.
Afkomstig van de bladeren van de zure sinaasappelboom, dePetit Grain Bigarade etherische olie heeft opmerkelijke effecten op het centrale zenuwstelsel, dankzij de krampstillende en kalmerende eigenschappen. Het is daarom essentieel tegen stress.
Essentiële olie van lavendel True or Fine, ook bekend als Lavender Officinale, is een essentiële olie die zeer goed wordt verdragen, vooral door kinderen. Het staat bekend om zijn huid-, pijnstillende, kalmerende en zelfs genezende eigenschappen.
We kunnen het nooit genoeg zeggen: aromatherapie is inderdaad een natuurlijk medicijn, maar mag niet als een alternatief medicijn worden beschouwd. Essentiële oliën hebben efficiëntie gebaseerd op 3 pijlers :
Essentiële oliën zijn daarom zeer krachtig en vertonen daarom bepaalde toxiciteiten. Deze toxiciteit varieert echter sterk:
Voor een specifiek voordeel gezochtvoordat je een etherische olie gebruikt, is het daarom belangrijk om zeker te weten:
Deze informatie wordt normaal gesproken systematisch en voor elk gebruik gegeven in aromatherapieboeken, serieuze adviessites of in bepaalde goed opgeleide apotheken. Als u het antwoord op deze drie vragen niet weet, raden wij u aan dit uit te zoeken voordat u etherische oliën gebruikt.
Als we het over etherische oliën hebben, horen we vaak dat deze verboden zijn voor kinderen en baby’s. Hoewel het krachtige natuurproducten zijn, kunnen bepaalde etherische oliën nog steeds door kinderen en/of baby's worden gebruikt, maar met de juiste gebruiksmethoden. Hier zijn enkele gebruiksregels die specifiek zijn voor kinderen en baby's:
Het is overdreven om te zeggen dat het gebruik van etherische oliën verboden is voor zwangere vrouwen, maar dit gebruik vereist meer precisie en voorzorgsmaatregelen. Hier zijn opnieuw enkele regels die specifiek zijn voor zwangere vrouwen:
Kinderen en zwangere vrouwen zijn niet de enige mensen die extra voorzichtig moeten zijn met etherische oliën. Hier zijn 3 specifieke gebruikershandleidingen voor:
Essentiële oliën zijn natuurlijke producten. Omdat de natuur geen fabriek is, produceert zij niets standaards: er is dan ook een zeer grote diversiteit in de kwaliteit van essentiële oliën die op de markt te vinden zijn. De kwaliteit van een etherische olie hangt af van meerdere factoren, waarvan hier een niet-uitputtende lijst is: de precieze variëteit van de aromatische plant, de grond, de teeltmethode, de weersomstandigheden, de oogstomstandigheden, en natuurlijk het destillatieproces.
Al deze factoren hebben dat gedaan een aanzienlijke impact zeker de kwaliteit van essentiële oliën, en dus ook op hun effectiviteit en hun potentiële toxiciteit. Hun organoleptische kwaliteit kan worden aangetast, voor gebruik in cosmetica of parfums, maar ook en vooral hun therapeutische kwaliteit. Het is daarom essentieel om voor elk therapeutisch gebruik de juiste fles te kiezen.
Tegenwoordig kiezen in Frankrijk meerdere aromatherapiemerken voor biologische producten voor een deel van hun assortiment essentiële oliën. Er zijn er echter maar weinig die een 100% BIOLOGISCH assortiment aanbieden, waarbij het prijsverschil voor bepaalde essentiële oliën tussen de twee zeer aanzienlijk is. De vraag is dus: is het zo belangrijk?
Ja, het gebruik vanaromatisch molecuul die zij in elke essentiële olie wil hebben om de doeltreffendheid ervan te garanderen, evenals de publicatie van haar analyses voor elk van de partijen die zij aan u verkoopt. Deze transparantie en systematische analyses u ervan verzekeren dat u te maken heeft met een serieus en deskundig merk op dit gebied.
In Frankrijk worden vaak 2 labels gebruikt om de intrinsieke eigenschappen van etherische oliën te promoten: HECT en HEBBD. Deze labels vertonen enkele zwakke punten: ze publiceren geen precieze specificaties, zijn eigendom van commerciële spelers in de sector en zijn vooral niet gekoppeld aan enige externe verificatie of audit.
Om er zeker van te zijn dat uw etherische olie chemotyperend is en van therapeutische kwaliteit is, moet u vooral vertrouwen op de informatie die het etiket en de website van de fabrikant u kunnen vertellen. Geen enkel label kan vandaag de dag een referentie zijn op de markt.
Om zeker te zijn van de therapeutische kwaliteit van een etherische olie raden wij daarom aan de volgende punten te controleren:
De voordelen van etherische oliën zijn talrijk en hun werkingsgebieden zijn zeer divers. Dit is niet verrassend, dat is zo tienduizenden aromatische planten over de hele wereld, waarbij elk van hen om zeer specifieke redenen etherische oliën afscheidt. Bovendien bevat elke etherische olie ongeveer honderd verschillende aromatische moleculen, met ongeveer tien belangrijke aromatische moleculen, en een groot aantal aromatische moleculen aanwezig in kleine concentraties! Deze ongelooflijke biochemische diversiteit resulteert in een grote diversiteit aan eigenschappen en potentiële voordelen, die zeer moeilijk samen te vatten zijn. We kunnen de toepassingsgebieden van etherische oliën echter grofweg als volgt samenvatten:
Essentiële oliën zijn erg nuttig voor huidsverzorging en in de dermatologie: ze bevatten een groot aantal actieve ingrediënten en hun gebruik via de huid is heel eenvoudig, wat ze uitstekende kandidaten maakt. Hier is een niet-uitputtende lijst van huidproblemen waarvoor ze zeer effectief kunnen zijn:
Onder de essentiële oliën bevinden zich producten die voor velen zeer effectief zijn gewrichts- of spierproblemen. Deze essentiële oliën worden veel gebruikt door atleten, maar ook door mensen van wie de leeftijd zijn effect begint te ondervinden. De redenen voor dit succes zijn meervoudig. Enerzijds hebben bepaalde etherische oliën krachtige ontstekingsremmende, pijnstillende en spierontspannende eigenschappen. Aan de andere kant maakt de grote effectiviteit van etherische oliën via de huid het mogelijk om rechtstreeks op het betreffende gebied in te werken, zonder via het spijsverteringsstelsel te gaan. Hier zijn enkele voorbeelden van veel voorkomende toepassingen:
Met zenuwstelsel bedoelen we het centrale zenuwstelsel (hersenen en ruggenmerg), maar ook het perifere (zenuwen, receptoren). Bepaalde etherische oliën zullen een sterke wisselwerking hebben met deze systemen, soms helpen ze deze te reguleren, soms te stimuleren en soms zelfs kort te sluiten. Deze essentiële oliën zijn bedoeld voor onze het nerveuze systeem worden voornamelijk gebruikt via de huid, via de bloedbaan, maar ook via de luchtwegen, waardoor de sensorische geurreceptoren kunnen worden aangeraakt. Hier zijn enkele voorbeelden van veel voorkomende toepassingen:
Om de rondleiding door de vele gezondheidstoepassingen van etherische oliën te voltooien, moeten we het volgende vermelden:
Essentiële oliën worden vaak gebruikt bij atmosferische diffusie, voor verschillende soorten toepassingen: voor reinig de omgevingslucht (dankzij de antimicrobiële en zuiverende eigenschappen van essentiële oliën), tegen slechte geuren (door de ziektekiemen te zuiveren die verantwoordelijk zijn voor slechte geuren), om te profiteren van de kalmerende of stimulerende eigenschappen essentiële oliën (door de kwaliteit van de slaap of de concentratie op het werk te verbeteren), of gewoon om een natuurlijke geur reproduceren wat ons dierbaar is (geur van bos, lavendelveld, enz.).
Het is belangrijk op te merken dat niet alle essentiële oliën mogen worden verspreid. U vindt een lijst met toegestane essentiële oliën hier.
Om deze essentiële oliën te verspreiden, kunt u een spray of een aromatische diffuser gebruiken. We raden het gebruik van sprays af, omdat etherische oliën worden gemengd met alcohol en in microdruppeltjes worden gespoten, die snel op de grond vallen: hun effectiviteit is daarom van zeer korte duur. Als u gebruik wilt maken van een etherische olieverspreider, weet dat er verschillende technologieën zijn met verschillende effectiviteit: de beste daarvan is ongetwijfeld de diffusie door verneveling.
Hoe kunnen essentiële oliën goed voor ons haar zorgen? Het is inderdaad een toepassing waar we niet echt een idee van zouden hebben gezien de talrijke eerder genoemde eigenschappen, die meer therapeutisch dan cosmetisch zijn. Essentiële oliën zijn op zichzelf geen cosmetische producten. Hun verbazingwekkende eigenschappen maken ze echter tot uitstekende ‘additieven’ of ‘geconcentreerde actieve ingrediënten’ om de effectiviteit van een cosmetisch product, een neutrale basis of een zelfgemaakt mengsel aan te vullen. Betreft haarverzorgingkunnen etherische oliën op verschillende assen inwerken:
Zo helpen essentiële oliën de haargroei te versnellen, haaruitval te vertragen, te verzorgen voor haar dat te vettig of te droog is, enz.
Een massageolie maken met essentiële oliën is heel eenvoudig, zeer effectief en heel gebruikelijk. Met slechts een paar producten verkrijgen we een gepersonaliseerde olie die relatief stabiel is in de tijd.
Hiervoor zijn plantaardige oliën als basis nodig (bernagie, abrikozenpit, macadamia, zoete amandel, jojoba, enz.), waarvan de keuze meer zal afhangen van de verwachte textuur dan van de intrinsieke eigenschappen van de olie. Nadat de basis is gelegd (eventueel een mengsel van meerdere plantaardige oliën) is het mogelijk om gemiddeld 5% essentiële oliën toe te voegen, afhankelijk van de verwachte eigenschappen van deze massage.
Je zult het kunnen maken massage-oliën ontspannende of verstevigende oliën, hersteloliën na het sporten, afslankende massageoliën, enz.
In de collectieve verbeelding is een etherische olie, voordat we over aromatherapie horen, vooral een geur, een geur, een parfum. Naast hun gebruik in de aromatherapie moet worden opgemerkt dat essentiële oliën eeuwenlang het basisingrediënt van alle parfumeurs zijn geweest, en dat zelfs vandaag de dag bepaalde parfums een paar natuurlijke en niet-synthetische geuren gebruiken, afgeleid van essentiële oliën. Op dezelfde manier worden bepaalde essentiële oliën die in de conventionele landbouw goedkoop zijn, zoals lavandin, citroen of munt, nog steeds gebruikt als parfum voor alledaagse consumentenproducten zoals wasmiddelen of bepaalde zepen.
De vraag die ons hier interesseert: kunnen we produceren? zijn geur met essentiële oliën ? Ja, je kunt etherische oliën gebruiken om de verschillende tonen van je parfum samen te brengen, en deze vervolgens mengen in alcohol of plantaardige olie. Je kunt bijvoorbeeld de volgende essentiële oliën gebruiken:
Wij moeten onze opmerkingen echter nuanceren. Veel essentiële oliën een geur hebben die onaangenaam kan zijn. Thuis parfum maken met etherische oliën is weliswaar mogelijk en erg leuk, maar niet gebruikelijk. Er zijn vaak talloze pogingen nodig om de perfecte mix te vinden, maar ook en vooral tijd.
Essentiële oliën hebben uiteraard niet uitsluitend een wisselwerking met menselijke organismen. Het stellen van de vraag naar essentiële oliën voor dieren is daarom legitiem en kan op twee assen worden gedaan:
Ten slotte, en we sluiten deze gids af met dit aspect van essentiële oliën, kunnen deze prachtige natuurlijke extracten op 2 heel verschillende manieren bij ons thuis worden uitgenodigd:
Gemiddelde score: 4.7 ( 2377 stemmen )
Boek : Festy, D. (2018). Mijn bijbel met essentiële oliën: complete gids voor aromatherapie. Leduc.s edities.
Boek : Baudoux, ged. (2017). aromatherapie. dunod.
Boek : Staub, H., en Bayer, L. (2013). Diepgaande verhandeling over fyto-aromatherapie. Uitgave Jacques Grancher.
Boek : Valk, M. (2017). Verhandeling over wetenschappelijke en medische aromatherapie: essentiële oliën, foundations en recepthulpmiddelen (3e ed). Bloed van de aarde.
Boek : de la Charie, T. (2019). Jezelf behandelen met essentiële oliën. Waarom en hoe werkt het? Editions du Rocher.
Boek : Gierst, F. (2015). De geweldige gids voor essentiële oliën. Marabout.
Boek : Couic Marinier, F., en Touboul, A. (2017). De Living Earth-gids voor essentiële oliën. Terre Vivante-edities.
Boek : Franchomme, P. (2015). De wetenschap van medicinale essentiële oliën. Guy Trédaniel-redacteur.
Boek : Zahalka, J. (2017). Compleet aromatherapiewoordenboek. Editions du Dauphin.
Dit artikel over aromatherapie is geschreven door Théophane de la Charie, auteur van het boek "Se soigner par les huiles essentielles" (Behandeling met essentiële oliën), met de steun van een multidisciplinair team van apothekers, biochemici en landbouwkundigen.
La Compagnie des Sens en haar teams moedig zelfmedicatie niet aan. De verstrekte informatie en adviezen zijn afkomstig uit een referentiebibliografie (boeken, wetenschappelijke publicaties, enz.). De informatie en het advies zijn uitsluitend bedoeld ter informatie of om stof tot nadenken te bieden: ze mogen in geen geval worden gebruikt ter vervanging van een diagnose, consult of medische behandelingCompagnie des Sens kan op geen enkele manier aansprakelijk worden gesteld.